Die Tugenden von Olivenöl in den Bereichen Gesundheit

Seit vielen Jahren Studien sind auf den Olivenöl Vorteile auf unsere Gesundheit durchgeführt . Olivenöl ist eine Zutat für unsere Gesundheit zu betrachten, weil sie große Mengen an einfach ungesättigten Fetten und Ölsäure enthält, die Herzkrankheit zu verhindern funktioniert.

Darüber hinaus reduzieren Antioxidantien und andere entzündungshemmende Nährstoffe, die hohen Werte des schlechten Cholesterins, bekämpfen freie Radikale und verhindern vorzeitiges Altern der Haut. Wir können bis zu 5-6 Esslöffel Suppe Olivenöl pro Person pro Tag (in Küche oder in Salatdressings ) verbrauchen, und es kann eine abführende Wirkung auf den Körper haben.

Hier sind die Vorteile von Olivenöl

- Hilft, Gewicht zu verlieren

- Entzündungshemmend auf die Gelenke und Muskeln Studien haben gezeigt, dass Menschen, die regelmäßig Olivenöl konsumieren, leiden weniger als diejenigen, die nicht verbrauchen.

- Das Olivenöl verwendet zu verzögern, und in einigen Fällen verhindern, psychische Degeneration, die direkt mit dem Auftreten von psychischen Erkrankungen, wie Alzheimer-Krankheit verwandt ist, zum Beispiel.

- Anti-karzinogenen Eigenschaften mit Ölsäure, die Fettsäure aus Olivenöl, sondern auch Antioxidantien, Flavonoide, Polyphenole und Squalen, die zentralen Elemente dieser Anti-Krebs-Wirkung sind.

- Reduziert Diabetes: eine Studie in der Zeitschrift Diabetes Care veröffentlicht wurde, fand heraus, dass die Mittelmeerdiät, von denen Olivenöl der Lage ist, um mehr als 50%, um die Inzidenz von Typ-2-Diabetes zu verringern.

- Stärkt das Immunsystem

- Senkt Blutdruck, weil die gesunden Fette in Olivenöl helfen kann, den systolischen und diastolischen Blutdruck senken.

- Reguliert Cholesterin einfach ungesättigte Fettsäuren aus Olivenöl hilft, die Produktion des guten Cholesterins zu stimulieren, während die Beseitigung des schlechten Cholesterins zu fördern.

- Glatte Haare: mit Anwendung auf Olivenöl auf Ihre lockigen Haaren können Sie Ihr Haar glätten

- Analgetische Eigenschaften. Das Olivenöl enthält oleocanthal von denen der Schmerz ein wenig reduziert, und gegen Husten einen Löffel Olivenöl nehmen

- Gegen den Hunger: Ölsäure hilft Hungergefühl zu reduzieren.

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